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內容簡介

  國人得糖尿病的比例持續上升,出血性中風的比例也較高,更令人擔憂的是研究發現:國人的腰圍不必很粗,體重不必很重,罹患三高(高血糖、高血脂、高血壓)的比例就大幅上升了。

  肥胖是罹患三高疾病的重要危險因子,然而人體有維持原有體脂肪比例的傾向,造成長期減肥的成效非常難以達成。智慧生活家方案非常溫和、有效,它要您吃得巧、動得好,自信地過一個健康、有智慧的生活。
  
  智慧生活家的目標是讓您瘦(3)下(6)去(8)。它運用了行為修正的原理,幫助人們減肥;預防具有家族病史、代謝症候群危險的人罹患心血管疾病、糖尿病..

目錄

單元○:相見歡
單元一:我們的目標
單元二:戒菸策略
單元三:低鹽好健康
單元四:健康飲食
單元五:活動一下筋骨
單元六:尋油總動員
單元七:少油三祕笈-如何吃出健康好身材
單元八:瞭解環境尋求改變
單元九:開始動態生活
單元十:預防運動傷害
單元十一:實踐活力計畫
單元十二:增加纖維攝取
單元十三:正向思考
單元十四:健康外食的四大原則
單元十五:能量平衡寶典
單元十六:問題解決方法
單元十七:突破瓶頸
單元十八:形成社會支持網
單元十九:您可以處理壓力
單元二十:維持動機的方法
 

詳細資料

  • ISBN:9789862365083
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

今天的教育是進步還是退步了呢? 真的不好說,這個就像是一百個人眼裡,有一百個哈姆雷特一樣。 但,有幾點是發生了深刻的變化的,我會從我所理解的角度來談談。 1、教育的形式比過往豐富太多了,從這點上來說是進步了。 以前的教育,讀到初中高中,到中專。能上大學,已經是千軍萬馬過獨木橋。網上查到的數據,以1977年高考恢復這一年來看,當年570萬人參加高考,最終考取27萬人,錄取率5%。 之後逐年遞增,直到這幾年,2016年的數據,高考人數940萬,錄取772萬,錄取率達到了82.15%。 現在讀大學,已經是只要你稍微認真點就能考上,只是985和211這類重點大學還是需要成為頂尖學子,成為學霸才能進入。 但總的來說,大家一定會發現,獲得教育的機會大大增加,大學之外,還有職校,高中之外還有中專。從這一點上來說,教育給的機會,是大大的進步了。 ... 2、教育因應社會的需求而不斷細化,從而形成事實上的高中低檔與公平和私立,這是好壞兼有。 教育一定是立足於社會,也同步反映社會的變化。那麼在過去,只有公立學校,教育渠道單一、缺乏靈活性。而現在,除了公立,還有私立學校。甚至出現了貴族學校,如果家長有意願有財力,還可以送孩子赴歐美就讀,這從近幾年出國讀書的孩子年齡越來越低,可見一斑。 同時,生活在老少邊窮地區的孩子,通過希望工程的直接扶持,1989年至今,已經建立了15440多所學校,幫助338萬學生完成學業,整個社會的9年義務教育普及率,已經達到了95%以上。簡單來說,有書讀,基本上實現了目標,從這個角度來說,也是進步,而且是大大的進步。 但同時,也出現了教育費用高漲、優質教育資源缺乏,學區房緊俏等連帶問題,從家庭負擔上來說,需要承擔的教育費用是水漲船高,從家庭的角度來說,費用的增加,大家的感受只會覺得是退步了,因為「以前讀書哪用這麼多錢。」 ... 3、教育的理念得到了進一步的貫徹和提升,簡單粗暴的教育方式成為過去式,這是進步。 教育提倡「素質教育」、「能力教育」,反對「填鴨式教育」,呼籲給學生減負,鼓勵因材施教。 同時,思想品德的重要性得到很大的重視,這從這幾年,國家愈發重視古文教育,可以明顯感受出來。 學校的教育更加重視老師的能力與教育方式,也相應的提高了對教師的待遇和福利,當然這個方面,各個地區有所不同,全國並非同步。 4、老師的正面形象大大下降,涉及老師的話題,總是免不了很多的負面話題。 但隨著時代的發展,對老師也有了很多的負面評價,像最近的河南學生20年後打老師,對於老師的很多方面,都有不好的反饋,涉及到這方面的事例很多,學校與老師教育方面,不太敢於懲罰,取消了留級。老師的懲戒權也喪失大半。 從教育效果上來說,這方面表現出來的,卻是一種退步。學校教育的弱化明顯,必然帶來家庭教育與社會教育的強化。 這方面就不做具體展開了。 ... 5、家庭教育理念得到認可,但兩極分化明顯。 與過往相比,現在的家長,對家庭教育卻是分外的重視起來。他們非常清楚,不能輸在起跑線上,對孩子的教育,時間已經往前推進到了懷孕時的胎教。希翼孩子一出生,即是比別人領先一個身段。之後就是上各類的早教,參加各類的興趣班,讀中英雙語幼兒園,甚至是出國遊學已經從幼兒園開始。這些都是對家庭教育的一種重視。 但同時,投入大量金錢之外,父母陪伴孩子的時間卻大大減少,這是社會的現實情況,一個家庭父母均工作的情況十分普遍,孩子的陪伴與教育,往往交給了老一輩來協助。老人們教育,肯定就用他們熟悉與理解的方法,這就帶來了一種奇特的現象:在當今社會,用最好的教育資源,在家中卻是用舊有的教育方式。 這樣的教育帶來的就是教育上的割裂與衝突,孩子的成長缺乏父母的陪伴,那是一種人工「助長」出來的,對孩子的成長沒有益處。 而是好是壞呢?這個就看每個具體的家庭的具體做法了。 ... 以上,是我的一些認識,就像英國著名作家狄更斯所說:「這是一個最好的時代,也是一個最壞的時代」 你對今天教育的看法是怎麼樣的呢?歡迎留言探討。 我是庭爸,家庭教育指導總監,這麼多年指導上千家長和孩子成長過程中,積累了豐富的實用技巧與經驗。我很樂意分享我的所思所想,希望能夠幫到你,讓育兒變輕鬆。敬請關注,每天有收穫。

 

 

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文章來源取自於:

 

 

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