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其他資訊
日本人氣名醫「膝關節博士」
不開刀不吃藥，改善膝蓋疼痛！
◎膝關節博士的神奇自癒療法
醫學實據，有效改善膝痛老毛病！
本書作者求學時期受到導師影響，之後便立志成為「不開刀也能改善膝蓋疼痛」的醫生。
成為外科醫生後，長年研究膝蓋保健與改善退化性關節炎，並成功提出一套改善療法的戶田醫生，常獲邀擔任日本知名節目「ホンマでっか!?TV」特別來賓，並透過電視節目向觀眾傳遞正確的醫學觀念。
(＊「ホンマでっか!?TV」為日本的談話性節目。邀來各領域專家，探討健康、人際關係、生活常識與常被人誤解的觀念等等各類議題。曾由國興衛視引進，取名為「五花八門眾議院」在台播出。)
◆不開刀不吃藥，這樣就可有效改善退化性關節炎！
實踐戶田保健法→負責支撐膝蓋的肌力提升→膝蓋的活動範圍變廣→膝蓋的負擔減少→膝蓋痛的症狀消失！
透過「6種讓膝蓋痛不藥而癒的簡單肌力訓練」的戶田保健法，強化與提升膝蓋周邊肌肉的肌力，就能讓膝蓋的活動範圍變大，進而減少膝蓋的負擔，有效改善疼痛！
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本書特色
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＊患者親身實例分享：成功克服退化性膝關節炎，再次重拾運動樂趣！
- 作者： 戶田佳孝 新功能介紹
- 譯者：謝承翰
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/05/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者潘慧中／綜合報導 往返南北的交通方式越來越多元，但總有人會把方便當成隨便。劉雨柔24日搭高鐵的商務車廂時，遇到一名抱著女娃的婦人，直接把行李亂丟在走道，還不停衝撞上車旅客，更令人傻眼的是，對方根本不是商務車廂的乘客，事後怕對方會投訴高鐵，連忙寫客訴信告知：「希望你們不要冤枉一個可憐的小小服務人員。」 ▲劉雨柔南下工作完，搭高鐵回台北途中，遇到無理取鬧的乘客。（圖／翻攝自劉雨柔IG） 劉雨柔24日結束在高雄的行程，準備搭高鐵北上時，意外遇到一名不講理的女性旅客。該民眾明明沒有買到商務車廂的票，卻因頻頻出入該類車廂，而不停衝撞、推擠到走道上的民眾，全家人不只狂敲列車玻璃，還把隨身物品丟在走道就揚長而去。 ▲劉雨柔側拍當下照片。（圖／翻攝自劉雨柔IG） 這幾幕，劉雨柔全都看在眼裡，氣得她在Instagram限時狀態PO出當下拍的照片說：「就妳事業做最大…妳老幾啊？要不是服務人員心地善良，東西（早就）全部推去燒掉，什麼死人嘴臉，誰得罪妳？就有妳這種垃圾。」 ▲劉雨柔決定寫客服信為無辜的服務人員發聲。（圖／翻攝自劉雨柔IG） 光是生氣也沒用，劉雨柔事後想到該旅客可能會客訴服務人員，於是決定也寄一封信給高鐵，稱讚服務人員真的很親切，只是該旅客的作為已經影響其他民眾的上車秩序，「對於一個目中無人、自私自利、自以為是、井底之蛙、社會邊緣人的搗亂，我想列車服務人員被檢舉的可能性很高，這封建議不是要投訴高鐵什麼，而是希望你們不要冤枉一個可憐的小小服務人員。」 劉雨柔IG全文： 總覺得今天高鐵上看到的瘋婆子 很有可能客訴服務人員 所以⋯妳下輩子吧妳 不要躲在暗巷欺負人，不要臉 我好好一個旅途也被妳破壞了 打擊犯罪，人人有責 拒絕傷害，遠離小人 我就是要打預防針，免得妳到處傷人
圖、文／Domi（恆春半島-墾丁雜記） 到墾丁旅遊，最主要的目的當然是要來享受墾丁海灘的明媚風光，不過這裡的海灘這麼多，到底有什麼不同？究竟要選哪個海灘玩？其實每個海灘適合從事的活動都不太一樣，今天就要為大家介紹幾個適合玩水的墾丁海灘，正在規劃行程的你，不妨可以參考下面的海域比較，看看這些海灘各長什麼樣子。 常常聽到很多人說，為什麼我去的海灘都沒那麼美？其實海每天都是不同的，漂不漂亮、清不清澈，是要看天氣、海況，淡季旺季的落差也很大，好比旺季假日的下午，沙灘上擠滿了大批的人潮，當然就沒那麼美，建議在出發前往海灘之前也要確認這些喔！ 1. 南灣 適合從事活動：游泳、日光浴、三合一水上活動、衝浪 南灣應該算是墾丁最受歡迎的沙灘，潔白細緻的沙灘、綿長的海岸線、加上淺灘區很長，珊瑚礁也不多，無疑是最適合玩水的海灘，也很適合游泳，周圍周圍有不少水上活動店家，可以玩刺激的香蕉船，或者向店家租塊泳圈、浮板悠閒地在海上悠游，找間衝浪店學衝浪也是個不錯的主意。 附近相當熱鬧，有便利商店、餐廳，沖水區、公車站牌，機能健全，唯一的缺點就是因為這個海灘很受歡迎，每到暑假、連續假日或是週六就會擠滿遊客，沙灘上插滿花花綠綠的遮陽傘，相當擁擠，建議如果要到南灣玩要趁早上沒人的時候比較美，或者是避開旺季，會有比較好的旅遊品質。 2. 白砂灣 適合從事活動：游泳、日光浴、SUP、三合一水上活動 白砂灣也是墾丁另一個沙灘較綿長的海域，腹地比較大，即使距離比較遠，公車班次也不多，仍相當受到歡迎，天氣好的日子裡海水十分清澈，也是個適合游泳的海灘，亦相當適合玩SUP，當地也有一些三合一水上活動業者。不過這邊海岸的珊瑚礁比較多，海底落差大，下水時要特別注意。 個人是推薦早上的時候到白砂灣玩，光線比較舒服，沒什麼遊客，也沒那麼曬，海灘拍起來只有一個夢幻可以形容。 3. 大灣 適合從事活動：日光浴、泡水 除了南灣、白砂灣，墾丁另一個沙灘比較綿長的海灣就是位於墾丁大街旁的大灣了，不過這裡禁止水上摩托車等動力機具，所以看不見水上活動的蹤影，加上這個海域海流比較亂，比較少人在這玩水，大多來泡泡水、散散步、或者曬曬日光浴，但也正因為人比較少的緣故，讓這個海灘有種格外靜謐的氣氛。 4. 小灣 適合從事活動：日光浴、游泳、三合一水上活動 位於墾丁大街附近的小灣沙灘，除了地點方便之外，因為位置正好避風，是個滿適合玩水、游泳的地方，附近有好幾間飯店，所以沙灘上外國人的比例比較多，常常有人躺在沙灘上曬日光浴，沙灘上還有飯店經營的酒吧，可以輕鬆地躺在椅子上一邊喝飲料一邊看海。 唯一的缺點是沙灘腹地比較小，人多的時候會很擁擠，也是一個必須避開連假去的地方。 5. 船帆石 適合從事活動：日光浴、浮潛、三合一水上活動 船帆石海灘因為附近有一顆狀似船帆的巨石而得名，這個地方雖也有水上活動業者，不過遊客平均比起前面幾個海灣要來得少，所以始終保有一種不太擁擠的步調，沙灘腹地和小灣一樣不是太大，比起來沙子稍微粗一點點，海岸邊的礁石比較多，需要注意。 在天氣晴朗的日子裡，在船帆石那顆巨石的附近海裡面可以看到很多成群的小魚，很適合浮潛，是我個人最喜歡玩水的地點。 不過石頭附近礁石很多，前往戲水請一定要注意安全，建議可以向附近水上活動店家租借一雙膠鞋。 6. 後壁湖 適合從事活動：潛水、浮潛、遊艇、潮間帶、三合一水上活動 後壁湖海域的沙灘比較短小分散，沙子也比較粗，石頭較多，加上位於漁港旁，乍看之下沒那麼美，不過其實後壁湖真正美的地方在海底，因為這裡屬於生態保育區，海裡面有許多美麗的珊瑚礁岩與熱帶魚群可以欣賞，加上地形入水容易，是一個非常適合浮潛或者深潛的好地方，也因此附近有非常多水上活動的店家，潛水、三合一都有，可以痛快地玩水一番。 此外，由於地形的關係，這裡退潮後會行成一個一個的潮池，是觀賞潮間帶生物的絕佳地點，可以參加當地的導覽行程。 另外，後壁湖也是墾丁的遊艇港碼頭所在位置，所以到這邊還可以搭乘遊艇或帆船出海，還滿好玩的。 7. 香蕉灣 適合從事活動：泡水、浮潛 香蕉灣是一個小漁港，旁邊礁石很多，不過這些礁石形成了天然的屏障，海水雖會灌進來，卻沒什麼浪，讓這裡成了一池又一池清澈的小水窪，深度剛剛好，非常適合泡水，很適合帶著孩童或是狗狗來玩，偶爾還能看見一些小魚悠遊其中，旁邊有一間浮潛店家，其實香蕉灣游出去的海底世界相當漂亮，建議也可以向店家租借浮潛裝備游出去看看。 不過因為這邊非常小，承載不了太多遊客，如果大家都擠在這邊玩的時候景象是非常可怕的，建議也是要避開旺季假日再來，雖然這裡是個很棒的地方，但是常常會發現有遊客的垃圾卡在礁石之間，相當沒有公德心，上次有一次週末去玩，還看見有人在這邊烤肉，真的快被氣死。可以的話建議到每個海灘玩的時候順便帶個垃圾袋來淨灘一下。 8. 萬里桐 適合從事活動：浮潛、潛水、泡水 萬里桐海灘的沙灘非常小，還必須走一個很斜的樓梯才能抵達下方的海灘，不過由於天然屏障的地形，讓這裡的水常常都很清澈，海底有很多魚群，是個非常適合深潛或者浮潛的好地方，因為是由淺灘緩緩變深的地形，容易入水，無論是泡泡水、或者帶著浮潛面鏡看魚都是不錯的選擇。 因為萬里桐海底有不少珊瑚礁，棲息的魚群很多，海底相當漂亮，來到這裡，浮潛或者深潛是最適合從事的活動，附近就有水上活動店家，可以向他們租借裝備。 9. 佳樂水 適合從事活動：衝浪、日光浴、獨木舟 佳樂水海灘很大，但沙子比較黑，看起來比較沒有上面幾個沙灘夢幻，不過這裡因為地處東岸，風浪較強，是墾丁最受歡迎的衝浪勝地，整天都能看見海上的浪人們在浪壁上馳聘，也因此周圍有很多衝浪店家，可以租借板子，也有衝浪教學的服務。 海灘旁的出海口還有獨木舟店家，可以租借來玩。 以上簡單為大家介紹墾丁幾個海灘的差異性，以及建議適合從事的活動，大家可以參考看看，依照自己喜歡在海邊做的事情來決定要去造訪哪個海域，例如打算曬曬日光浴，就會建議你去南灣、白砂灣、小灣……等等沙子較細緻、海灣比較綿長、附近可以喝個飲料的沙灘；如果想要浮潛，則會建議你去萬里桐、後壁湖等等海底魚群較豐富的海域，常常聽到大家會比較哪個海最美，個人是覺得這個問題沒有一定，再美麗的海灘颱風過後也是有污濁的一面，所以也不必太執著比較，天氣對了、找對自己適合的海灘，其實每個海灘都是很美的。 更多墾丁資訊請至＞＞＞悠遊墾丁及粉絲團
圖、文／Domi（恆春半島-墾丁雜記） 到墾丁旅遊，最主要的目的當然是要來享受墾丁海灘的明媚風光，不過這裡的海灘這麼多，到底有什麼不同？究竟要選哪個海灘玩？其實每個海灘適合從事的活動都不太一樣，今天就要為大家介紹幾個適合玩水的墾丁海灘，正在規劃行程的你，不妨可以參考下面的海域比較，看看這些海灘各長什麼樣子。 常常聽到很多人說，為什麼我去的海灘都沒那麼美？其實海每天都是不同的，漂不漂亮、清不清澈，是要看天氣、海況，淡季旺季的落差也很大，好比旺季假日的下午，沙灘上擠滿了大批的人潮，當然就沒那麼美，建議在出發前往海灘之前也要確認這些喔！ 1. 南灣 適合從事活動：游泳、日光浴、三合一水上活動、衝浪 南灣應該算是墾丁最受歡迎的沙灘，潔白細緻的沙灘、綿長的海岸線、加上淺灘區很長，珊瑚礁也不多，無疑是最適合玩水的海灘，也很適合游泳，周圍周圍有不少水上活動店家，可以玩刺激的香蕉船，或者向店家租塊泳圈、浮板悠閒地在海上悠游，找間衝浪店學衝浪也是個不錯的主意。 附近相當熱鬧，有便利商店、餐廳，沖水區、公車站牌，機能健全，唯一的缺點就是因為這個海灘很受歡迎，每到暑假、連續假日或是週六就會擠滿遊客，沙灘上插滿花花綠綠的遮陽傘，相當擁擠，建議如果要到南灣玩要趁早上沒人的時候比較美，或者是避開旺季，會有比較好的旅遊品質。 2. 白砂灣 適合從事活動：游泳、日光浴、SUP、三合一水上活動 白砂灣也是墾丁另一個沙灘較綿長的海域，腹地比較大，即使距離比較遠，公車班次也不多，仍相當受到歡迎，天氣好的日子裡海水十分清澈，也是個適合游泳的海灘，亦相當適合玩SUP，當地也有一些三合一水上活動業者。不過這邊海岸的珊瑚礁比較多，海底落差大，下水時要特別注意。 個人是推薦早上的時候到白砂灣玩，光線比較舒服，沒什麼遊客，也沒那麼曬，海灘拍起來只有一個夢幻可以形容。 3. 大灣 適合從事活動：日光浴、泡水 除了南灣、白砂灣，墾丁另一個沙灘比較綿長的海灣就是位於墾丁大街旁的大灣了，不過這裡禁止水上摩托車等動力機具，所以看不見水上活動的蹤影，加上這個海域海流比較亂，比較少人在這玩水，大多來泡泡水、散散步、或者曬曬日光浴，但也正因為人比較少的緣故，讓這個海灘有種格外靜謐的氣氛。 4. 小灣 適合從事活動：日光浴、游泳、三合一水上活動 位於墾丁大街附近的小灣沙灘，除了地點方便之外，因為位置正好避風，是個滿適合玩水、游泳的地方，附近有好幾間飯店，所以沙灘上外國人的比例比較多，常常有人躺在沙灘上曬日光浴，沙灘上還有飯店經營的酒吧，可以輕鬆地躺在椅子上一邊喝飲料一邊看海。 唯一的缺點是沙灘腹地比較小，人多的時候會很擁擠，也是一個必須避開連假去的地方。 5. 船帆石 適合從事活動：日光浴、浮潛、三合一水上活動 船帆石海灘因為附近有一顆狀似船帆的巨石而得名，這個地方雖也有水上活動業者，不過遊客平均比起前面幾個海灣要來得少，所以始終保有一種不太擁擠的步調，沙灘腹地和小灣一樣不是太大，比起來沙子稍微粗一點點，海岸邊的礁石比較多，需要注意。 在天氣晴朗的日子裡，在船帆石那顆巨石的附近海裡面可以看到很多成群的小魚，很適合浮潛，是我個人最喜歡玩水的地點。 不過石頭附近礁石很多，前往戲水請一定要注意安全，建議可以向附近水上活動店家租借一雙膠鞋。 6. 後壁湖 適合從事活動：潛水、浮潛、遊艇、潮間帶、三合一水上活動 後壁湖海域的沙灘比較短小分散，沙子也比較粗，石頭較多，加上位於漁港旁，乍看之下沒那麼美，不過其實後壁湖真正美的地方在海底，因為這裡屬於生態保育區，海裡面有許多美麗的珊瑚礁岩與熱帶魚群可以欣賞，加上地形入水容易，是一個非常適合浮潛或者深潛的好地方，也因此附近有非常多水上活動的店家，潛水、三合一都有，可以痛快地玩水一番。 此外，由於地形的關係，這裡退潮後會行成一個一個的潮池，是觀賞潮間帶生物的絕佳地點，可以參加當地的導覽行程。 另外，後壁湖也是墾丁的遊艇港碼頭所在位置，所以到這邊還可以搭乘遊艇或帆船出海，還滿好玩的。 7. 香蕉灣 適合從事活動：泡水、浮潛 香蕉灣是一個小漁港，旁邊礁石很多，不過這些礁石形成了天然的屏障，海水雖會灌進來，卻沒什麼浪，讓這裡成了一池又一池清澈的小水窪，深度剛剛好，非常適合泡水，很適合帶著孩童或是狗狗來玩，偶爾還能看見一些小魚悠遊其中，旁邊有一間浮潛店家，其實香蕉灣游出去的海底世界相當漂亮，建議也可以向店家租借浮潛裝備游出去看看。 不過因為這邊非常小，承載不了太多遊客，如果大家都擠在這邊玩的時候景象是非常可怕的，建議也是要避開旺季假日再來，雖然這裡是個很棒的地方，但是常常會發現有遊客的垃圾卡在礁石之間，相當沒有公德心，上次有一次週末去玩，還看見有人在這邊烤肉，真的快被氣死。可以的話建議到每個海灘玩的時候順便帶個垃圾袋來淨灘一下。 8. 萬里桐 適合從事活動：浮潛、潛水、泡水 萬里桐海灘的沙灘非常小，還必須走一個很斜的樓梯才能抵達下方的海灘，不過由於天然屏障的地形，讓這裡的水常常都很清澈，海底有很多魚群，是個非常適合深潛或者浮潛的好地方，因為是由淺灘緩緩變深的地形，容易入水，無論是泡泡水、或者帶著浮潛面鏡看魚都是不錯的選擇。 因為萬里桐海底有不少珊瑚礁，棲息的魚群很多，海底相當漂亮，來到這裡，浮潛或者深潛是最適合從事的活動，附近就有水上活動店家，可以向他們租借裝備。 9. 佳樂水 適合從事活動：衝浪、日光浴、獨木舟 佳樂水海灘很大，但沙子比較黑，看起來比較沒有上面幾個沙灘夢幻，不過這裡因為地處東岸，風浪較強，是墾丁最受歡迎的衝浪勝地，整天都能看見海上的浪人們在浪壁上馳聘，也因此周圍有很多衝浪店家，可以租借板子，也有衝浪教學的服務。 海灘旁的出海口還有獨木舟店家，可以租借來玩。 以上簡單為大家介紹墾丁幾個海灘的差異性，以及建議適合從事的活動，大家可以參考看看，依照自己喜歡在海邊做的事情來決定要去造訪哪個海域，例如打算曬曬日光浴，就會建議你去南灣、白砂灣、小灣……等等沙子較細緻、海灣比較綿長、附近可以喝個飲料的沙灘；如果想要浮潛，則會建議你去萬里桐、後壁湖等等海底魚群較豐富的海域，常常聽到大家會比較哪個海最美，個人是覺得這個問題沒有一定，再美麗的海灘颱風過後也是有污濁的一面，所以也不必太執著比較，天氣對了、找對自己適合的海灘，其實每個海灘都是很美的。 更多墾丁資訊請至＞＞＞悠遊墾丁及粉絲團
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