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懷胎十月，孕媽們最期待的就是一朝分娩的這一刻，那麼為了迎接這一刻，準媽媽們都需要做哪些準備呢？ 一、注意分娩信號 1.入盆 正常情況下，36周左右胎兒就會下沉，進入骨盆腔內，這個過程就叫做入盆，入盆是順產一個非常必要的條件，說明胎頭跟盆骨對稱，但是如果胎兒沒有早早入盆，孕媽也不用擔心，因為還有小部分的寶寶是在分娩過程中才入盆的。 2.宮縮 進入孕晚期後，很多準媽媽的假宮縮次數就會增多，但是如果自己的宮縮一小時多於4次，且強度大，次數越來越多，很有規律，那麼很有可能是分娩前兆了，在休息都無法緩解宮縮的情況下，不管幾周都應該去醫院及時檢查。 3.見紅 有些孕媽會在分娩前幾周見紅，有些則是在分娩過程中見紅，但是如果見紅血量不多，那麼可以再等等，等出現規律宮縮或破水後再去醫院，相反如果見紅血量大，顏色鮮紅且伴有腹痛，那麼可能距離分娩就不遠了。 4.破水 破水是分娩準確的信號，而且破水後不管有沒有其他分娩信號，都需要在24小時內結束分娩，以免感染，我就是破水後整整24小時結束分娩的。 ... 二、做好入院準備 1.待產包 除了一些必要的母嬰物品，雙方證件、孕婦健康手冊、現金、銀行卡、手機什麼的都很重要。 2.食物 入院跟分娩沒有直接關係，並不是每個孕婦一入院就直接進分娩室的，因此必要的零食還可以準備一些既打發時間又補充能量。 比如澱粉類、高熱量巧克力、蛋糕類、電解質運動飲料等可以在分娩過程中見縫插針喝一點，另外牛奶、豆奶類容易脹氣的，番薯等粗纖維不易消化的食物都不建議吃。 ... 三、產程開始時 1.拉瑪澤呼吸法 在前期剛開始出現規律宮縮的時候，拉瑪澤呼吸法還是有點用的，可以利用規律的呼吸來緩解腹部的宮縮陣痛，而且能讓自己的思維聚集在調整呼吸上，不易胡思亂想，但是隨著開指越大，這呼吸法效果越微弱，因為真的是太痛了。 2.無痛 如果醫院有條件，自己也有意願，可以跟醫生提出無痛要求，這樣可以減少忍受開十指期間宮縮的疼痛。 3.運動 比如我當時在醫院就是一直在走路，上下蹲，在病床上做雙腿下壓等運動來幫助宮口打開，加快開指速度，還可以緩解一直坐著胡思亂想。 四、分娩開始 開3指之後就要上產床等待分娩了，之所以在3指時上產床，是因為3指之前是宮縮潛伏期，開指速度慢，3指之後就是宮縮活躍期，開指速度相對來說較快，為了以防萬一和更好觀察，需要在產床上等待並綁上胎心監護儀進行胎心監測。 上了產床後，孕婦就啥都不用想了，聽醫生指令該用力就用力就成了。 ... ——我是小皮育兒經，育嬰師一枚，職場媽媽，帶娃碼字 ——多平臺優質原創作者，會點孕產，懂點育兒，更專注教育 ——孕育、帶娃是當媽一生的事業，關注我，一起更輕鬆帶娃

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